In Kübeln denken... Gary, Denver, USA Teil 2 - WirSindDu

LEBEN

In Kübeln denken...

Ich bin der Meinung, dass wir in großen Kübeln denken sollten: Die Kübel, die grundlegend für Erfolg, Gesundheit, Langlebigkeit und den Sinn des Lebens sind.

Kübel 1:
Nehmen Sie Ihre Gesundheit ernst und übernehmen Sie die Kontrolle über sie.

Nichts zählt, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Wir Amerikaner machen einen ziemlich beschissenen Job in Sachen Gesundheitsvorsorge. Ehrlich gesagt, sind wir erstaunlich ungebildet, wenn es darum geht, zu verstehen, wie unser Geist und unser Körper funktionieren. 

Wenn wir das verstehen könnten, würden wir dann 35% unserer Mahlzeiten durch das Seitenfenster unseres Autos einnehmen? Wenn wir das verstanden hätten, würden wir heute im Durchschnitt 20 Pfund mehr wiegen als in 1980, ohne größer zu sein? Wenn wir das wüssten, wären dann 50 % unserer Bevölkerung heute Prä-Diabetiker, von denen 70 % es nicht einmal wissen (CDC-Bericht)? Wenn wir das wüssten, würde unsere Lebenserwartungskurve zurückgehen, anstatt weiter zu steigen?

Wir wissen, dass es keinen biologischen Grund gibt, warum wir nicht 100 Jahre oder länger leben sollten. 

Unser "Lebenszeit-Maßstab" wurde bereits auf 122 Jahre und 164 Tage festgelegt, weil Jeanne Calment aus Paris es so weit geschafft hat. Wir wissen also, dass der Körper so lange durchhalten kann. Dennoch erreichen wir in Amerika im Durchschnitt nur 66 % dieses Potenzials.

Warum die Lücke? Mit einem Wort: Lebensstil.

Die fünf größten Killer in unserer Kultur – Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfall, Diabetes und Demenz – haben sich seit Jahrzehnten nicht verändert. Sie sind Lebensstilkrankheiten und alle sind vermeidbar.

Unsere schlechte Ernährung, sitzende Lebensweise und zunehmende Isolation bringen uns früh um – wir leben weiterhin “zu kurz und sterben zu lang”, wobei sich das spätere Leben für viele aus verlängerter Morbidität und früher Gebrechlichkeit sich zusammensetzt.

Zu kurz leben und zu lang sterben.

Werden Sie ein Schüler Ihres Geistes und Körpers

und beginnen Sie jetzt zu verstehen, wie Ihr Körper auf zellulärer Ebene funktioniert. Mit diesem Bewusstsein werden Sie in der Lage sein, einen Lebensstil mit guten, gesundheitsfördernden Gewohnheiten zu etablieren, der ein gutes Vorzeichen für ein energiegeladenes, langes und sinnvolles Leben in der Lebensmitte und darüber hinaus sein wird.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir in Amerika mit einem Gesundheitssystem belastet sind, das kaputt ist und nicht gerade ein Alliierter in diesem Kampf ist. Es arbeitet nach dem Prinzip der “Heilung” und nicht der “Prävention”. Es ist ein Krankheitspflege-System, das darauf trainiert ist, “es zu betäuben oder herauszuschneiden” und “das Wasser aufzuwischen, ohne den Hahn zuzudrehen.” Es ist reaktiv, nicht proaktiv. Es liegt an Ihnen, proaktiv zu sein und Ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen und mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten und ihn nicht zum Schiedsrichter Ihrer Gesundheit zu machen.

Einer der besten Ratschläge, die ich Ihnen geben kann, ist, Sie zu ermutigen, das zu lesen, was viele für eines der transformativsten Bücher halten, das je geschrieben wurde, wenn es darum geht, eine gute Gesundheit zu erreichen. Es heißt “Younger Next Year”, gemeinsam verfasst von Chris Crowley und Dr. Henry Lodge. Es ist ein Buch, das viele Menschenleben beeinflusst hat. 

Wenn Sie das anwenden, was dieses Buch Ihnen beibringt, kann Ihre Lebenskurve eher so aussehen:

Kübel 2:
Entdecken Sie Ihre Stärken und werden Sie der Autor Ihres Lebens.

Die Chancen sind hoch, dass Sie durch Ihre formelle Ausbildung gehen, ohne vollständig zu verstehen, was Ihre tiefsten Stärken und Talente sind. Sie wurden in ein Klassenzimmer mit 30 anderen “Opfern” gesteckt und gezwungen, das zu lernen, was ein veraltetes Bildungssystem immer noch sagt, dass es “das Beste“ für Sie ist – damit Sie in das bereits erwähnte 20-40-20-Lernen-Verdienen-Ruhestandsmodell passen und sich diesem verpflichten. Es ist wahrscheinlich, dass Sie so weit gekommen sind, ohne die Grundlagen zu “wer Sie wirklich sind“ auszuwählen.

Wir alle haben eine "Essenz" in uns,

oder wie der deutsche Psychiater Carlo Strenger unser “So und nicht anders” es nennt, ein in jedem von uns geborenes Etwas, das “widerspenstig gegen Veränderung” ist. Es ist dieser innere Traum, der durch das Bildungssystem unterdrückt und verdrängt wird, es sind die Ratschläge der Einflussreichen in Ihrem Leben (Eltern, Gleichaltrige, Professoren, Politiker und Experten) und von einem großen Teil der Arbeitswelt, um sich diesem Druck anzupassen.

Ich weiß, wovon ich spreche. Obwohl ich in der Unternehmenswelt nach kulturellen Maßstäben von Titel, Status und Einkommen erfolgreich war, erkannte ich erst in meinen Sechzigern, dass ich außerhalb meines “Grundmaterials” oder meiner “Kernstärken und Talente” agierte. Ich ignorierte oder weigerte mich, das Feedback zu akzeptieren, das ich von mehreren Persönlichkeits- und Stärkenbewertungstests erhielt, die ich gemacht hatte – weil sie nicht mit meiner Vorstellung und mit der Gesellschaftserwartung übereinstimmten. Die Tests sagten in jedem Fall, dass ich in einer Lernen-Lehren-Umgebung sein sollte, in der meine natürliche, aber unentwickelte Fähigkeit zu schreiben und zu sprechen, aufblühen könnte.

Mit Mitte sechzig begann ich, mich in diese Richtung zu bewegen und die Reise geht weiter.

Wenn Sie es also noch nicht getan haben, beginnen Sie jetzt damit, Ihre Stärken zu identifizieren und anzuerkennen, wie Sie aufgebaut sind, was Ihr
"So und nicht anders" ist, und richten Sie sich darauf ein.

Es ist noch nicht zu spät, der wahre Autor Ihres Lebens zu sein. Als NPR-Journalist und Autor von “Life Reimagined: Ths Science, Art, and Opportunity of Midlife” stellte Barbara Bradley Hagerty fest: “Verändern Sie sich innerhalb der Grenzen Ihrer natürlichen Talente, Neigungen, Persönlichkeitsmerkmale und Fähigkeiten.”

Investieren Sie in Persönlichkeitstests wie Strengthsfinder, Enneagramm, Myers-Briggs, DISC und nehmen Sie sie ernst. Arbeiten Sie mit einem Karriere-Coach oder Life-Coach.

Stellen Sie sich ein paar Fragen: 

  • Würde ich das, was ich tue, auch ohne Bezahlung weiter machen? 
  • Wenn Zeit und Geld keine Rolle spielen würden, was würde ich dann tun?

Mit vierzig Jahren stehen Sie mitten im Berufsleben oder kurz davor.

Sie haben genug Jahre gelebt und haben genug Erfolge und Misserfolge in Ihrer Biographie, dass Sie genug darüber wissen sollten, was Sie besonders gut können, was Sie nicht gut können, was Sie antreibt und was Sie fürchten. All dies kann Sie zu dieser nächsten Stufe führen.

Kubel 3:
Weg mit der Ruhestandsmentalität.

Meine Position dazu ist allerdings umstritten. In den letzten 5-6 Jahrzehnten hat sich das Konzept eines “Arbeit-zur-Freizeit”-, “Berufung-zum-Urlaub”-Ruhestands so sehr in der Psyche der westlichen Welt verankert, dass es ketzerisch ist es anzugreifen. Aber angreifen werde ich – mit einigen Dingen, die 40-jährige bedenken sollten, wenn Sie der zweiten Lebenshälfte beitreten. Hier sind ein paar einfache Fakten über den Ruhestand, wie wir es kennen:

  • Der Ruhestand ist ein unnatürlicher Akt, den es in der Natur nicht gibt und den es vor 150 Jahren noch nirgendwo auf dem Planeten gab. Haben Sie jemals einen Kojoten oder einen Ahornbaum im Ruhestand gesehen? Dieser unnatürliche Akt wurde in Europa in den späten 1800er Jahren von Otto von Bismarck aus rein politischen Gründen eingeführt und ein halbes Jahrhundert später von Franklin D. Roosevelt in den USA aufgegriffen, ebenfalls aus politischen Gründen. Die willkürliche Auswahl von 65 Jahren als Renteneintrittsalter (zu einer Zeit, als die durchschnittliche Lebenserwartung 62 Jahre betrug) legte eine künstliche Grenze fest, die damals irrelevant war und heute noch irrelevanter ist.
  • Die Statistiken hinter dem traditionellen Ruhestand sind nicht ermutigend. IBM ermittelte vor ein paar Generationen, dass die durchschnittliche Anzahl der ausgestellten Rentenschecks 24 beträgt. Unser Sozialversicherungssystem stellte 1995 fest, dass die durchschnittliche Anzahl der ausgestellten 
  • Sozialversicherungsschecks 29 betrug.   Shell Oil untersuchte Tausende seiner Angestellten und fand heraus, dass das Sterberisiko derjenigen die mit 55 Jahren in den Ruhestand gehen, doppelt so hoch war, gegenüber diejenigen die über das Alter von 65 Jahren hinaus weiterarbeiteten. Depressions-, Selbstmord- und Scheidungsraten sind bei Rentnern höher als bei Nicht-Rentnern.
  • Mit unserer frontalen Kortex-Fähigkeit haben wir uns ein Konzept ausgedacht, das unserer Biologie zuwiderläuft. Wir haben eine von zwei biologischen Wahlmöglichkeiten – wachsen oder verfallen. Das liegt in unserer zellulären Struktur. Der traditionelle Ruhestand verleitet uns zu einem sitzenden Leben, Rückzug von der Arbeit, verstärkter sozialer Isolation und reduziertem Lernen – alles Dinge, die gegen die Art und Weise verstoßen, wie wir biologisch verkabelt sind, d.h. gegen den “Wachsen oder Verfallen”-Mechanismus unseres Körpers. Das ist alles, was wir wissen müssen, um zu erklären, warum wir in unserer Gesellschaft immer noch “zu kurz leben und zu lange sterben”, obwohl wir eigentlich “lang leben und kurz sterben” oder “jung sterben, so spät wie möglich” sollten.

Kubel 4:
Machen Sie sich Ihre Karriere zu eigen und hören Sie nie auf zu lernen.

Verfeinern und vertiefen Sie weiterhin Ihre Fähigkeiten innerhalb und außerhalb Ihrer beruflichen Laufbahn.Ich habe immer wieder mit Menschen in den späten 40ern oder 50ern gearbeitet, die Schwierigkeiten hatten, wieder in den Arbeitsmarkt einzusteigen, nachdem sie von einer Entlassung oder einer anderen Art von Kündigung überrascht wurden. Oft liegt es daran, dass sie keinen Versuch unternommen haben, sich während ihrer Karriere weiterzubilden oder neue Fähigkeiten zu erlernen.

Viele dieser unglücklichen Opfer klammerten sich an die Illusion des 20. Jahrhunderts, dass ihr Unternehmen ihre Interessen im Herzen hat und sie weiter fördern wird. Dies ist ein gefährliches Denkmuster.

Lassen Sie sich nicht täuschen und glauben Sie nicht, dass Ihr Arbeitgeber Ihre Interessen im Auge hat. Das tun sie nicht. Sie sind immer auf ihre eigenen Interessen bedacht.

Janine Moon, Master Certified Career Coach, betont in ihrem Buch “Career Ownership” die Bedeutung von Career Ownership angesichts des Ausmaßes und der Beschleunigung der Veränderungen in unserer globalen Wirtschaft.

Hier sind ein paar "weise" Fragen, die sich ein 40-Jähriger stellen sollte:

  • Wann haben Sie sich zuletzt ernsthaft über die Zukunft Ihrer Branche und die Fähigkeiten, die für den Erfolg in diesem sich verändernden Markt erforderlich sind, informiert?
  • Wann haben Sie zuletzt Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und Ziele bewertet, um festzustellen, wie Sie den Arbeitsplatz, an dem Sie viele Ihrer Wachstunden verbringen, am besten verwirklichen können?
  • Wann haben Sie zuletzt alleine Ihren 3-Jahres-Karriereplan zusammen mit Ihrem 12-Monats-Lernplan aufgeschrieben?
  • Wann haben Sie das letzte Mal persönliche Zeit und Finanzmittel dafür investiert, Ihre eigenen Skills zu verbessern?
  • Wann haben Sie zuletzt in Betracht gezogen, eine Job-Rotation zu beantragen, die Ihnen helfen würde, eine Beziehung aufzubauen und Ihre Marktfähigkeit innerhalb oder außerhalb Ihrer Organisation zu beeinflussen?
  • Wann haben Sie zuletzt die zwei wichtigsten strategischen Wachstumsbereiche Ihres Unternehmens überprüft und sich daran orientiert?
  • Wann haben Sie zuletzt eine Schwachstelle in Ihren Kompetenzen oder Ihrer Leistung erkannt und persönliche Verantwortung übernommen, um das Problem zu lösen?

Als Amerikaner haben wir keine gute Erfolgsbilanz als kontinuierliche Lernende. 

  • 39 % der High-School-Absolventen haben nach ihrem Abschluss nie wieder ein Buch gelesen.
  • 42% der College-Absolventen lesen nach ihrem Abschluss nie wieder ein Buch.
  • 95% der Bücher, die in den USA gelesen werden, werden von 5% der Bevölkerung gelesen.

Lesen, lesen, lesen.

Das ist der Schlüssel, um Irrelevanz zu vermeiden und ein Dinosaurier zu werden.

Bleiben Sie Ihr ganzes Leben lang im Lernprozess.

Sie werden feststellen, dass dieser Bereich nicht besonders überfüllt ist. Aber es wird sowohl für Ihre Karriere als auch für Ihre geistige Gesundheit von Vorteil sein.

„Wer aufhört zu lernen, ist mit zwanzig oder achtzig Jahren alt. Wer ständig lernt, bleibt jung.

Henry Ford

Gary Foster

Executive Recruiter,
Ruhestands- und Karriere-Coach,
Autor und Speaker bei
Makeagingwork.com
Denver, Colorado, USA

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